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内臓型冷え症

 皆さん、内臓型冷え症は聴かれたことありますか?
クロワッサンの記事、北里大学の医師の研究記事で、まさに動脈マッサージの必要性を感じましたので、ご紹介致します。



内臓型冷え症とは、表面、外側は温かくて、内側の内臓が冷えている状態のことです。
冷え症には5つのタイプがあるそうです。
*四肢末端型冷え症:手足の末端が氷のように冷えるタイプ。やせ型で食の細い、比較的若い女性に多い。

*下半身型冷え症:足先から腰にかけて下半身が冷えるタイプ。顔や上半身がほてる「冷えのぼせ」にもなる。中年以降の女性や男性にも多い。

*内臓型冷え症:下腹部など、冷えを感じるのに手足は比較的温かい。身体の中心部が冷えるタイプ。やや肥満気味の人やアレルギー体質の人に多い。体温は低い。

*全身型冷え症:手足、内臓まで、全身が冷えている。体温は低く、人に手などを触れられると「冷たい」と言われることが多い。

*局所的冷え症:神経や血管の障害で、局所的に冷えが起こる。

この中でも危険なのは全身型冷え症と内臓型冷え症だそう。共通しているのは内臓が冷えているということ。
エイジングの一番の問題は血行不良です。痛み、肩こりや腰痛も血行不良です。
内臓の冷えが続くと、どうなるのでしょう?
症状としては、便秘や下痢、ガス貯留、膀胱炎、月経不順、月経痛、不妊など内臓の機能低下が起こります。さらに体内温度が1℃下がると、ナチュラルキラー細胞活性が37%ほど低下するという。
冷えをそのままにしていると、免疫力も落ち、様々な病気のリスクが高まってしまいます。
もちろん、老化も!早めてしまいます。
内臓型冷え症は病院でも分からないとのこと。この医師によると、冷え症の分類を正確に行える医師は少ないそうです。なので、自分がどのタイプなのかを見極めるのが大切だそう。
手足が冷たい四肢末端型は交感神経が優位ですが、内臓型は副交感神経が優位なので、対処方法が違ってきます。
内臓型冷え症の方は冷え症改善のための生姜もあまり効果がないそうです。
どんな対処方法があるか?
*食事:内臓型の方は食事の量をへらす。食欲旺盛で汗をかく→汗が冷えることで内臓が冷える。
     四肢末端型の方は量を増やすと良いとの事。
*運動:体温が最も高くなる午後4時〜5時に行うのが理想的。朝は体温が低く、徐々に高くなり、夕方にピークを迎えるため。
*入浴法:身体の弱い人でなければ、首までしっかりつかる全身浴がおすすめ。
       半身浴は上半身が温まりにくく、全体に冷めやすいので、逆効果だそうです。
       全身浴の時間は10分。まず、最初の5分は身体全体の皮膚や筋肉を温め、身体表面の血管を開き、循環を良くする。続く5分は足や下腹部の内部を温め、内臓の血液循環を改善する。

さらに夏の冷え対策も大切です。夏は熱を逃がす身体になるため、内臓型冷え症の方は特に冷房に注意が必要です。冷えたときはお腹を直接温めるよりは、お尻の上の仙骨周辺を温めると効果的だそう。仙骨周辺には子宮、卵巣、直腸、膀胱につながる副交感神経が集まっている。これは内臓の機能を調整する神経です。温めることで神経の緊張を緩め、結果的に内臓全体が温まります。また、背中や肩にコリのある方は、心臓と肺につながる交感神経の出ている肩甲骨の間を温めるとよいそうです。


ジェンマーレサロンで行っている動脈マッサージ、まさにこの冷え症に効果的なマッサージです。美と健康と癒しを兼ね備えたマッサージ。
血管や血液をきれいに流すこと、栄養を各細胞に届ける、老廃物を流すことで、内臓もお肌も元気になります!!!

あなたがどんな冷え症のタイプか?は次回のブログでチェックしてみてください!!!



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